Dicas de Saúde & Natureza

A maçã ajuda a controlar a diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias. É rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde Diminuição do colesterol ruim; Controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico; Ajuda a emagrecer, porque tem poucas calorias  e tem água e fibras que diminuem o apetite Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago. Uma forma fácil de consumir esta fruta é comer a maçã na sua forma natural, adicionar a maçã na salada de frutas ou fazer um suco.  A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas Maçã cozida ou assada  - Bom em caso de problemas indestinais . Maçã c

A  Couve  é um alimento nutritivo e tem muitos  benefícios para a saúde, é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e  equilibrada.   Rica em  Vitamina A , vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K,  excelente fonte de   Cálcio , cloro, enxofre,  Ferro ,  Fósforo ,  Magnésio , silício e sódio. e muito nutritiva e de fácil digestão e Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias Couve é Rico em Antioxidantes   A   carotenóides e flavonóides, dois poderosos antioxidantes que protegem nossas células contra os radicais livres que causam o estresse oxidativo. O kaempferol flavonóides e quercetina ,  também são conhecidos por lutar especificamente contra a formação de células canceríginas. A  Couve  é certamente uma escolha inteligente na batalha contra a oxidação celular.      Anti-Inflamatório Uma xícara de  Couve  fornece cerca de 10% da RDA de omega-3 ácidos graxos que ajudam a reg