Dicas de Saúde & Natureza

                                    Nozes um Exelente Nutricional  As nozes são um dos frutos secos oleaginosos mais nutritivos contem proteínas, hidratos de carbono e lípidos insaturados benéficos para a saúde, minerais como zinco, cobre, potássio, magnésio, fósforo, enxofre, ferro, cálcio e vitaminas B1,B2, B5 e carotenos.  Além destes nutrientes, as nozes são ricas em taninos, com ação adstringente e reparadora dos tecidos e contêm também melatonina, uma substância reguladora do sono.  Apesar de ser um alimento muito nutritivo é sempre importante salientar que a noz apresenta um valor energético bastante elevado (607 Kcal / 100g), essencialmente devido ao elevado teor de gordura que possui, razão pela qual não deve ser consumida indiscriminadamente.  No entanto, e como qualquer outro alimento, se consumidas com moderação e como parte de uma alimentação variada e equilibrada, as vantagens para a sua saúde são muitas.  DOSE DIÁRIA RECOMENDADA Apesar de não exis

                        Para  aumentar sua imunidade e dar uma enxugada nas gordurinhas? Para isso  você só precisa de água e um limão! O limão é uma fruta que  oferecer inúmeros benefícios à saúde. Mas, afinal, quais são os reais benefícios do limão.  E qual a melhor maneira de tomá-lo para aproveitar ainda mais seus benefícios?  Tem uma  forma muito prática de fazer um detox diário a ingestão diária da água morna com limão, em jejum, pela manhã. Atenção a água teve ser mesmo morna. COMO PREPARAR. Exprema ½ limão em um copo com aproximadamente 250 ml de água morna e beba logo pela manhã, em jejum. De preferência, espere 30 minutinhos antes de tomar café da manhã. 8  BENEFÍCIOS DA ÁGUA MORNA COM LIMÃO Diurético e Purificador  | Por aumentar as vezes que urinamos, auxilia na eliminação mais rápida de toxinas presentes no trato urinário, mantendo-o saudável.  Melhora a Imunidade  |O limão  apesar de ácido, dentro de nosso organismo,  torna-se