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Benefícios da Alface para a Saúde

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Exitem uma variedades grande de alface, que podem ser classificadas de acordo com a morfologia de suas cabeças e folhas.  A  alface é usada  como alimento e “remédio” natural. A hortaliça é muito utilizada na forma de salada e tambem na sopa . A alface ainda é um ingrediente muito comum em sanduíches naturais ou até mesmo lanches com hambúrguer. Todavia, não é só na forma crua que as folhas podem ser consumidas. Durante a era Medieval, por exemplo, as pessoas não a comiam dessa maneira; eles a incorporavam em pratos quentes como sopas e cozidos. Vale a pena lembrar que os benefícios da alface em termos de saúde eram mais consagrados pelos povos antigos, mas que este uso medicinal pode ser muito bem aplicado aos dias atuais. Propriedades da alface 100 g de alface fornecem apenas 15 calorias, as folhas são constituídas, sobretudo por água, e supre as recomendações diárias de: Carboidratos e proteínas em 2%, de fibras em 3%;Vitamina A em 247%; vitamina K em 105%, vitamina C em 15%; ácid…

Alimentos para Melhorar o Funcionamento do Intestino

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Mau humor, sensação de inchaço e estufamento, cerca de 20% da população mundial sofre desse mal, segundo pesquisa publicada na Biblioteca Virtual em Saúde. Embora, em alguns casos, a constipação possa significar problemas mais sérios de saúde ,tambem  pode ser uma simples questão de má alimentação (principalmente com baixa quantidade de fibras). Mudanças de hábito e a inclusão de alguns alimentos na dieta podem fazer uma diferença e tanto.  Veja abaixo:

                                       Feijão Cada porção de feijão  tem mais de 10 gramas de fibra, que é importante para o bom funcionamento do intestino  aumentam o bolo fecal (fibras insolúveis) e contribuir para a captação de água (fibras solúveis), acelerando o trânsito intestinal e a frequência de evacuações.
                                      Kiwi O kiwi contém 2,5 gramas de fibra e é rica em vitaminas e nutrientes para o bom funcionamento do intestino. Um estudo feito no Taiwan provou que a inclusão de dois kiwis por dia n…

Alfazema e seus benefícios

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A alfazema ou lavanda é uma planta aromática por natureza, usada na indústria cosmética para a confecção de perfumes, sabonetes e colónias. Sendo também um leve calmante.
Planta ornamental e aromática da família das Lamiaceae, conhecida como Lavanda no mundo inteiro, no Brasil é mais conhecida como alfazema, trata-se de é um arbusto de flores azul violetas, com cheiro penetrante e aromático, é facilmente identificada pelo seu aroma fresco e limpo, extremamente agradável. 
A alfazema combina beleza e utilidade, um aroma delicado com um óptimo uso terapêutico, e um grau de segurança excepcional. As flores secas e o óleo essencial reanimam os sentidos e merecem integrar a caixa de primeiros socorros. Não admira que a alfazema seja tão popular.


Habitat São originarias da região mediterrânea, porém lavandas nativas são encontradas nas Ilhas Canárias, norte e oeste da África, sul da Europa, Arábia e Índia. Actualmente os maiores produtores de lavanda são a Bulgária, França, Grã-Bretanha, Austrá…

Benefícios da Tangerina Para Nossa Saúde!

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A tangerina é  rica  em Vitamina A, Vitamina C, vitamina B1 e B2, bioflavonóides, folato (semelhante ao Ácido Fólico) e sais minerais, como o Potássio, o cálcio, o Fósforo e o Magnésio. 
A fruta inteira pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes

Vejam abaixo alguns benefícios da Tangerina ⇩

Ajudar a Combater Infecções
 AVitamina C é antioxidante solúvel em água natural, a presença de 87% da vitamina C natangerinaajuda a lutar contra os agentes infecciosos e remove os radicais livres que podem ser uma causa para o câncer.




                         Ajudar na Perda de Peso
Ricas emfibras, pode ajudar na perda de peso, mantendo o estômago cheio por intervalos de tempo mais longos. E também reduz insulina e usa os açúcares e gorduras armazenadas convertidos como combustível, o que leva à perda de peso.

Dentes, gengivas  mais saudável A vitamina C, aliada ao cálcio e fósforo, ajuda no desenvolvimento de dentes mai…

4 receitas para emagrecer com saúde!

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Saladas  que ajudam a emagrecer são as feitas com vegetais crus, pois eles têm mais fibras e fazem com que a mastigação seja mais lenta, dando mais tempo para a sensação de saciedade chega Vejam receitas que vai fazer você emagrecer se manter uma dieta  saudaveis e incluir muita água na dieta.



Salada de atum A salada de atum pode ser consumida como almoço ou jantar, pois é rica em proteínas e fibras que dão saciedade e emagrecem. Ingredientes: 1 lata de atum, de preferência conservado em água ou azeitepepino2 tomates grandes ou 10 tomates cerejas1 março pequeno agrião2 ovos cozidos1 cenoura cortada  em rodelasLimão, salda, orégano e azeite para temperar
Modo de preparo:  Drenar o atum e misturar todos os ingredientes frescos e cozidos . De preferência, não adicionar sal para temperar,  assim  evitar a retenção de líquidos.
Salada simples Esta salada pode ser usada como entrada do prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no jantar. Ingredientes: 300 g de brócolis1 cenoura 1 …

Receitas Para seca a barriga em 5 dias

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Receita Para Perder Barriga em 5 dias !
A receita  é à base de mistura de água com limão, uma boa forma de desintoxicar o corpo e ajudar a perder peso.A adição de mais alguns ingredientes, além do limão, potencialisa o seu efeito. Mas,devendo manter um estilo de vida saudável para realizar a desintoxicação e queimar a gordura da barriga.
 Receita.

03 litros de água filtrada

01 limão

01 colher de chá de gengibre ralada em raiz

12 folhas de hortelã

01 pepino pequeno
Preparo
Coloque 03 litros de água filtrada num jarro.

Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o a água, não é preciso espremer.

Descasque o pepino, corte em rodelas finas e coloque na água .

Adicione as 12 folhas de hortelã lavadas à água.

Rale 01 colher de chá de gengibre em raiz e coloque na água.

Mexa tudo, cubra e deixe na geladeira durante toda a noite.

No dia seguinte, beber durante todo o dia. É para beber os 03 litros da água.

Todas as noites preparar uma nova bebida para o dia seguinte. Repetir a receita por 05 …

Benefícios da Framboesa para a Saúde.

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Vamos falar sobre alguns benefícios da Framboesa para a saúde .

  Regula o Açúcar no SangueA framboesa  é rica em fibras que  ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável. Estudos têm demonstrado que os diabéticos tipo 1 que consomem dietas com fibras elevadas têm níveis mais baixos de glicose no sangue e os diabéticos do tipo 2 podem ter níveis melhores de açúcar no sangue. Ajuda na Perda de Peso Rica em fibra dietética e Manganês. Estas fibras ajudam a retardar o processo digestivo de modo que você vai se sentir cheio por mais tempo. O Manganês por sua vez, mantém alta sua taxa metabólica, e, assim, queima de gordura. Benefícios  para os Vasos Sanguíneos A vitamina C presente na Framboesa é necessária para o crescimento e reparação das células do corpo. . Benefícios da Framboesa Para Eliminar as Rugas:A Framboesa funciona de forma eficiente na eliminação das rugas. Ou seja, podem ser usadas até mesmo como uma máscara natural. Elas também ajudam a proteger a pele contra os raios do…