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Benefícios da Lentinhas

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A lentilhas faz bem à saúde porque é um alimento muito rico em vitaminas e minerais. Tem   127 calorias em cada porção de 100 gramas. Podem ser usadas como substituto do feijão no dia a dia durante todo o ano. Apesar de ser rica em carboidratos, as lentilhas podem ser preparadas sem adição de gorduras, se tornando assim uma ótima refeição para uma dieta de emagrecimento. Ajuda a diminuir o colesterol   Porque têm fibras insolúveis que diminuem a absorção de gorduras. Desintoxica o organismo   regulando o intestino e, por isso, limpam os intestinos absorvendo as toxinas. Diminui a Tensão Pré-Menstrual .  pois contêm uma substância chamada de lignanas, que tem uma acção semelhante aos hormônios femininos como os estrogénios que ajudam a diminuir os sintomas de TPM. Combate a diabetes   Porque apesar de ter muitos hidratos de carbono, têm muitas fibras e fazem com que o açúcar não aumente no sangue. Previne e tratar a anemia   A alimento muito ri
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Cuide da sua Saúde

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Mudando alguns hábitos podemos desfrutar de uma  vida saudável  e plena. mudanças simples, na alimentação, melhoras do sono, atividades físicas e o controle de emoções,  provocam uma melhora significativa da sua vida. 1 – Cuide de seu corpo Consulte seu médico regularmente! Checkups anuais podem detectar problemas de saúde antes que se tornem sérios. . 2 – Mantenha uma alimentação saudável Quanto mais alimentos saudáveis ​​você consumir melhor será sua saúde. Devemos sempre dar preferência a alimentos leves e saudáveis, como legumes, frutas e cereais, e evitar alimentos como  frituras, gorduras e doces.  Devemos também evitar o consumo de açúcar e sal. 3 – Exercício físico diário È fundametal  para uma saldavel. escolha um esporte que motiva você para que seja capaz de fazê-lo diariamente. Cerca de 30 minutos de atividade física diária è importante para sua saúde, mesmo que este seja feito em casa. 4 – Beber muita água Beber muita água nos ajuda a ter uma b
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Alguns Beneficios do Limão

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         O limão é  fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas como (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).   Também é usado para perder peso, rico em ácidos, vitaminas e fibras, o limão  é um forte aliado para eliminar as impurezas do organismo e ajuda a regular o metabolismo.  Possui vitamina C, B1 e B2, manganês e potássio ,melhorando assim nossa qualidade de vid a.   O limão tem capacidade de auxiliar na prevenção de rugas, e também pode atuar como uma medicina natural, no meio de tantas qualidades o limão ainda ajuda no emagrecimento. O Sumo de limão diariamente ajuda a emagrecer. . Uma boa dica, é temperar as saladas com limão e ervas aromáticas evitando assim o uso do sal. Melhora o humor e reduz a ansiedade : O óleo de limão possui atenuador de ansiedade (ansiolítico), um tipo de antidepressivo através da modulação de neurotransmissores. Equilibra os níveis de p
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