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Benefícios do Couve Para Nossa saúde.
A Couve é um alimento nutritivo e tem muitos benefícios para a saúde, é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada. Rica em Vitamina A , vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K, excelente fonte de Cálcio , cloro, enxofre, Ferro , Fósforo , Magnésio , silício e sódio. e muito nutritiva e de fácil digestão e Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias Couve é Rico em Antioxidantes A carotenóides e flavonóides, dois poderosos antioxidantes que protegem nossas células contra os radicais livres que causam o estresse oxidativo. O kaempferol flavonóides e quercetina , também são conhecidos por lutar especificamente contra a formação de células canceríginas. A Couve é certamente uma escolha inteligente na batalha contra a oxidação celular. Anti-Inflamatório Uma xícara de Couve fornece cerca de 10% da RDA de omega-3 ácidos graxos que ajudam a reg
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