Dicas de Saúde & Natureza

   A alfazema ou lavanda é uma planta aromática por natureza, usada na indústria cosmética para a confecção de perfumes, sabonetes e colónias. Sendo também um leve calmante. Planta ornamental e aromática da família das Lamiaceae, conhecida como Lavanda no mundo inteiro, no Brasil é mais conhecida como alfazema, trata-se de é um arbusto de flores azul violetas, com cheiro penetrante e aromático, é facilmente identificada pelo seu aroma fresco e limpo, extremamente agradável.  A alfazema combina beleza e utilidade, um aroma delicado com um óptimo uso terapêutico, e um grau de segurança excepcional. As flores secas e o óleo essencial reanimam os sentidos e merecem integrar a caixa de primeiros socorros. Não admira que a alfazema seja tão popular. Habitat São originarias da região mediterrânea, porém lavandas nativas são encontradas nas Ilhas Canárias, norte e oeste da África, sul da Europa, Arábia e Índia. Actualmente os maiores produtores de lavanda são a Bulg

A tangerina é  rica  em Vitamina A, Vitamina C, vitamina B1 e B2, bioflavonóides, folato (semelhante ao Ácido Fólico) e sais minerais, como o Potássio, o cálcio, o Fósforo e o Magnésio.  A fruta inteira pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes Vejam abaixo alguns benefícios da Tangerina ⇩                              Ajudar a Combater Infecções  A   Vitamina C  é antioxidante solúvel em água natural, a presença de 87% da vitamina C na   tangerina   ajuda a lutar contra os agentes infecciosos e remove os radicais livres que podem ser uma causa para o câncer.                          Ajudar na Perda de Peso Ricas em   fibras , pode ajudar na perda de peso, mantendo o estômago cheio por intervalos de tempo mais longos. E também reduz insulina e usa os açúcares e gorduras armazenadas convertidos como combustível, o que leva à perda de peso.               Dentes,

 Saladas  que ajudam a emagrecer são as feitas com vegetais crus, pois eles têm mais fibras e fazem com que a mastigação seja mais lenta, dando mais tempo para a sensação de saciedade chega Vejam receitas que vai fazer você emagrecer se manter uma dieta  saudaveis e incluir muita água na dieta. Salada de atum A salada de atum pode ser consumida como almoço ou jantar, pois é rica em proteínas e fibras que dão saciedade e emagrecem. Ingredientes: 1 lata de atum, de preferência conservado em água ou azeite pepino 2 tomates grandes ou 10 tomates cerejas 1 março pequeno agrião 2 ovos cozidos 1 cenoura cortada  em rodelas Limão, salda, orégano e azeite para temperar Modo de preparo:  Drenar o atum e misturar todos os ingredientes frescos e cozidos . De preferência, não adicionar sal para temperar,  assim  evitar a retenção de líquidos. Salada simples Esta salada pode ser usada como entrada do prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no

                Receita Para Perder Barriga em 5 dias ! A receita  é à base de mistura de  água com limão,  uma boa forma de  desintoxicar o corpo  e ajudar a  perder peso .A adição de mais alguns ingredientes, além do limão, potencialisa o seu efeito. Mas,devendo manter um estilo de vida saudável para realizar a desintoxicação e queimar a gordura da barriga.  Receita. 03 litros de água filtrada 01 limão 01 colher de chá de gengibre ralada em raiz 12 folhas de hortelã 01 pepino pequeno Preparo Coloque 03 litros de água filtrada num jarro. Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o a água, não é preciso espremer. Descasque o pepino, corte em rodelas finas e coloque na água . Adicione as 12 folhas de hortelã lavadas à água. Rale 01 colher de chá de gengibre em raiz e coloque na água. Mexa tudo, cubra e deixe na geladeira durante toda a noite. No dia seguinte, beber durante todo o dia. É para beber os 03 litros da água. Todas as noites

                                     Vamos falar sobre alguns benefícios da Framboesa para a saúde .   Regula o Açúcar no Sangue A f ramboesa   é rica em fibras que  ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável. Estudos têm demonstrado que os diabéticos tipo 1 que consomem dietas com fibras elevadas têm níveis mais baixos de glicose no sangue e os diabéticos do tipo 2 podem ter níveis melhores de açúcar no sangue. Ajuda na Perda de Peso  Rica em fibra dietética e Manganês. Estas fibras ajudam a retardar o processo digestivo de modo que você vai se sentir cheio por mais tempo. O Manganês por sua vez, mantém alta sua taxa metabólica, e, assim, queima de gordura. Benefícios  para os Vasos Sanguíneos A vitamina C presente na  Framboesa  é necessária para o crescimento e reparação das células do corpo. . Benefícios da Framboesa Para Eliminar as Rugas: A  Framboesa  funciona de forma eficiente na eliminação das rugas. Ou seja, podem ser usadas até mesmo c

A goiaba tem cheiro marcante e sabor muito agradável é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. Sua polpa é suculenta e pode ser de várias cores, as mais comuns são a vermelha e a branca, mas existem também as rosas e amarelas. A casca é verde ou amarelo claros,  Suas sementes são comestíveis. Quando ainda está verde a fruta é bastante firme e conforme amadurece se torna macia e mais sensível. Propriedades da Goiaba O consumo de goiaba traz muitos benefícios para a saúde pois ela é  contêm  minerais e vitaminas e quantidades consideráveis de fibras. Uma porção de 100g de goiaba, o que equivale a uma unidade média, fornece 54 calorias distribuídas da seguinte forma: 13 g de carboidratos, 1,5g de proteínas e aproximadamente 0,6 g de gorduras. Contém ainda uma quantidade bastante grande de fibras, cerca de 5g, não contém colesterol nem sódio.  Rica em vitamina C, 100g contém 80 mg da vitamina, quase o dobro da recomendação

                                               Combate inflamações A pera contem bons fitonutrientes e , é conhecida não somente por sua ação antioxidante mais também por sua atividade anti-inflamatória no corpo. Ao incluí-la na sua rotina alimentar, você pode prevenir e amenizar as crises e dores de doenças como a artrite e a gota.                                     Regula o intestino  Fonte de fibras, podendo fornecer ao corpo uma quantidade de 5,5 gramas para uma fruta de tamanho médio, a pera  é ideal para melhorar a digestão e regular o intestino. Isso porque os nutrientes do tipo insolúveis encontrados em sua composição fazendo o intestino trabalhar de forma melhor e, com isso, evitar a prisão de ventre, hemorroidas e diverticulites.                                   Previne o Cancer Por conter  compostos antioxidantes em sua composição, além da vitamina C, a pera pode ser uma grande aliada no combate ao câncer. Isso porque esses nutrientes são efi