Benefícios da Dieta Detox




5 dias de chás diurético, pelo menos dois litros de água, sumos verdes e alimentos sólidos saudáveis, ajudam a eliminar as toxinas, gordura e inchaço ganhos com os excessos cometidos .



 O programa detox deve fazer-se no dia seguinte a cada excesso mas, se não puder fazê-lo, de entre três a sete dias consecutivos é o ideal. Basicamente, o que se deve fazer é comer menos e beber água em dobro, bem como abusar de alimentos que reequilibram o pH do corpo, sumos naturais (sobretudo verdes), sopas leves e chás purificantes.


           Benefícios da cenoura, laranja e beterraba






      Suco antioxidante feito com três ingredientes, vamos conferir quais são os benefícios proporcionados por cada um deles:



Cenoura

– A cenoura é rica em vitaminas A, B e C, e minerais como o ferro, cobre, cálcio, fósforo, sódio, zinco, iodo, bromo e manganês. As vitaminas presentes na cenoura estimulam o sistema nervoso e as defesas do organismo, prevenindo doenças. os nutrientes beneficiam os olhos, pele, cabelos, ossos e as mucosas;
– Atua na redução dos níveis de colesterol;
– Funciona como tônico, favorecendo a hemoglobina, que transporta o oxigênio no sangue;
– Laxativa e diurética, a cenoura regula o funcionamento do intestino, auxiliando na cicatrização da mucosa intestinal e estomacal;
– O consumo da cenoura pode amenizar problemas de saúde como anemia, problemas do fígado, acidez estomacal, sinusite, tosse e catarro nasal .

Laranja

 conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da vitamina C, que melhora a imunidade do nosso organismo, contém vitamina A, B e E, e minerais como ferro, zinco, potássio, cálcio, magnésio e manganês;
A laranja contém folatos e antioxidantes conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas.
Rica em fibras,  auxilia no bom funcionamento intestinal. As fibras, junto com a vitamina C, atuam na produção e liberação de sucos digestivos, melhorando o processo de digestão. Assim sendo, problemas como azia e inchaço podem ser reduzidos com o consumo desta fruta.
Devido às suas propriedades adstringentes e tonificantes, a laranja pode ser muito benéfica para a saúde da pele. As substâncias antioxidantes atuam no combate dos radicais livres que podem causar envelhecimento precoce e câncer de pele.

Beterraba

 A cor avermelhada da beterraba dá-se devido à presença de betaína, substância que auxilia na saúde cardiovascular. Este vegetal também contém antioxidantes e vários minerais, como o ferro, sódio, potássio e magnésio, além de ser fonte de fibras que ajudam na digestão;
– É um desintoxicante natural, que purifica o sangue e mantém o brilho natural da pele. O consumo do suco de beterraba também auxilia na redução da inflamação da pele e funciona como anti-envelhecimento;
Os carotenoides e flavonoides presentes na beterraba ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) nas artérias.


 Veja tambem 2 Receitas de Sumos detox:


              

Suco de couve com limão

Bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com suco puro de 2 limões que o torna mais diurético e alcaliniza o sangue. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.


   

Suco de couve com abacaxi e hortelã

Bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com 2 fatias grossas de abacaxi e algumas folhinhas de hortelã. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar. Podem ainda ser adicionadas algumas gotas de limão para melhorar o sabor, caso seja necessário.


Fica a Dica!


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