Como Cuidar dos Rins.











                                  O que fazem os rins.

Controlam a quantidade de água e sal do corpo

Eliminam toxinas

Ajudam a controlar a hipertensão arterial

Produzem hormônios que impedem a anemia e a descalcificação óssea

Eliminam alguns medicamentos e outras substâncias ingeridas



  Principais fatores de risco para doenças renais?


  • Hipertensão arterial 
  • Diabetes 
  • História familiar de doença renal
  • História de doença renal no passado





Como saber se você tem doença renal?


Preste atenção se apresentar um dos seguintes sinais ou sintomas:

Hipertensão arteria

Diabetes melitos

 Inchaço nas pernas ou no rosto

 Cólica renal

 Infecção urinária (ardor para urinar ou dor lombar associada a febre, urina com mal cheiro ou turva, dificuldade para urinar ou sentir vontade de urinar muitas vezes ao dia)
Sangue na urina

Fraqueza ou palidez cutânea não explicada por outras causas

É importante saber que as doenças renais podem existir sem sintomas por um longo período. Dessa forma, se uma pessoa com doença renal procurar auxilio médico tardiamente, pode já ter uma doença em fase irreversível.



                                           Como se previne




 Hábitos de vida saudável pode prevenir a doença dos rins.

• Limitar a ingestão de álcool; 
• Suspender o tabaco; 
• Fazer exercício físico
• Controlar a hipertensão arterial e a diabetes; 
• Fazer uma alimentação variada, com alimentos frescos, rica em vegetais e frutos, pobre em gorduras, sem excessos de proteínas e pouco sal.

Siga uma dieta balanciada com hortaliças frescas e cruas e cereais integrais; coma feijões, nozes, sementes, e faça do peixe a sua principal fonte de proteínas. Se não conseguir excluir a carne, opte por carnes brancas, magras e de alta qualidade.

A vitamina A é  benéfica para o trato urinário, por isso, consuma grande quantidade de hortaliças amarelas, verdes e cor-de-laranja, tais como: a cenoura, a abóbora, os espinafres e as folhas de brócolos.

Eleve ainda os níveis de magnésio, comendo algas, amêndoa e maçã. Também o aipo, a salsa e a melancia ajudam a limpar o trato urinário, portanto, acrescente-os regularmente às suas refeições.

                          Desintoxicação do organismo.

Um jejum de três dias à base de sucos de hortaliças elimina a sobrecarga de minerais do organismo e estimula a expulsão dos cálculos com o mínimo de dor possível. Beba sucos variados. Os de folhas, cenoura, limão, salsa, aipo e melancia são especialmente úteis para limpar os rins.
                                             Suplementos 

• Uva ursi é uma erva tradicional usada no tratamento de cálculos renais. Alivia a dor, limpa o trato urinário e combate infeções. Tome 250 a 500 mg, três vezes ao dia, até ao máximo de 14 dias seguidos.
• A raiz de dente-de-leão é excelente para limpar os rins. Tome, durante um mês, 500 mg duas vezes ao dia. Descanse pelo menos um mês até recomeçar a tomar esta erva.
• A cavalinha tem qualidades diuréticas benéficas. Beba entre três a quatro chávenas diárias de chá de cavalinha.
• Tome três a quatro chávenas diárias de chá de zimbro, com propriedades diuréticas, até expulsar os cálculos.

                                   Terapias complementares

Acupuntura:
Ajuda a combater a dor do cálculo renal e promove uma eliminação mais eficaz.
Reflexologia: Ajuda a passagem dos cálculos renais e alivia a dor. Devem ser trabalhados os seguintes pontos: uréter, rins, bexiga, diafragma, paratiroide e região lombar.
Hidroterapia: Um banho de assento quente ajuda a aliviar a dor. O cliente pode beber água ou um chá de ervas enquanto estiver no banho de assento, para estimular a eliminação mais rápida do cálculo.
Aromaterapia: Para aliviar a dor abdominal, use um dos óleos a seguir, juntos ou isoladamente: camomila, alfazema e manjerona. Poderá adicioná- los aos banhos, em casa ou no instituto, ou esfregá-los diretamente sobre o abdómen.

Fica a Dica!!

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