Benefícios do Abacate
O abacate traz muitos benefícios á nossa saúde. Para conseguir todos os benefícios é importante incluir o abacate em uma dieta equilibrada.
Tem controle do diabetes, colesterol e prevenção do reumatismo.
O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante.
Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias).
O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais. A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.
Possui magnésio que é essencial à vida, ajuda no metabolismo da glicose e a nutrir os nervos e o cérebro. tem calcio que combate a osteoporose, ferro que combate a anemia tanto em gestantes como em lactantes e ajuda a formar as hemácias. fósforo que junto com o cálcio ajuda na mineralização dos ossos e nos neurônios, melhorando o raciocínio.
Benefícios do Abacate.
- Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea
- Possui ação antioxidante
- Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas
- Possui ação antiinflamatória
- Auxilia na desintoxicação do fígado
- Evita fadiga mental
- Ajuda na formação de ossos e dentes
- Fornece energia aumentando a disposição
Acelga
Abacate
Queijo
Sementes de sésamo
Grão de Bico
Abacate
Agrião
Queijo Branco
Laranja.
Tempere á gosto
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