Benefícios do Orégano

             














O orégano é uma erva aromática utilizada como tempero na cozinha, é usada em  massas, saladas e molhos.
 O Orégano tráz benefícios para a saúde por ser antioxidante e anti-inflamatório, ajuda a prevenir e combater doenças.
 Usa  regularmente o orégano na culinária caseira traz benefícios para a saúde exemplos:



Combater fungos e bactérias : infecções ,gripes e resfriados, por conter carvacrol e timol;

É bom para doenças cardiovasculares e placas de ateroma, pois  tem vitamina A, um poderoso antioxidante;

Reduzir a inflamação, por tem   carvacrol, ajudando no processo de emagrecimento e recuperação de doenças;

Bom para o sistema imunológico, por ser rico em betacaroteno;

Ajuda na digestão e combater o colesterol, por ser rico em fibras;

Bom para cura  micoses de unha, por atuar como antifúngico;

Deminue a tosse e as cólicas, pois é rico em polifenóis com propriedades anti-inflamatórias.

Informação nutricional

Quantidade por 100 g
Energia: 19,6 kcal
Proteína0,9 gCálcio232 mg
Carboidrato3,1 gFerro3,9 mg
Gordura0,4 gVit. B130 mcg
Niacina0,2 mgVit. B270 mcg
Vit. C12 mgRetinol165 mcm

Essa erva pode ser usada na forma de chá ou para temperar alimentos, combinando muito bem com ovos, saladas, massas, pizzas, peixes e as carnes de carneiro e de frango.

Além de ser usado na culinária, outras formas de aproveitar o orégano para melhorar a saúde são:
O chá de orégano é uma bebida saudável  não tem efeitos colaterais , pode ser feito sem preocupações.
 O chá pode ser utilizado nas seguintes situações :
Chá de orégano: a diluição é feita com 1 colher de sopa da erva seca para cada 1 xícara de água fervente, sendo ótimo para aliviar a  tosse, a má digestão, infecção urinária e candidíase;~

 Perda de peso: o chá de orégano, pode prevenir ganho de peso através da modulação de alguns genes e da redução da inflamação no tecido adiposo branco.

Regula a menstruaçãoo chá pode ajudar a melhorar as cólicas menstruais. E o seu consumo regular contribui para regular o ciclo menstrual e até prevenir a menopausa precoce.
Dores musculares: o chá de orégano é um ótimo relaxante muscular
Vapor: ajuda a fluidificar o muco pulmonar e auxilia no tratamento da sinusite.

Óleo essencial :  passar o óleo essencial do orégano nas unhas ou na pele, juntamente com um pouquinho de óleo de coco, ajuda a acabar com a micose e funciona como repelente natural;

Óleo de orégano em gotas: O óleo essencial de orégano em adultos pode ser usado colocando 2 gotas em 1 copo de água, devendo ser tomado 1-2 vezes ao dia. 

Para crianças, deve-se diluir uma gota de óleo em 1 copo de água e tomar 1-2 vezes ao dia, podendo também ser acrescentado em suco ao invés de água

Óleo de orégano em Cápsulas:
O óleo de orégano pode ser encontrado em cápsulas e deve ser tomado de acordo com as instruções do fabricante, que geralmente é de 1 a 2 cápsulas por dia-

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