18 Alimentos que vão ajudar a emagrecer
Alimentos que ajudam a emagrecer
Uma maneira rápida de eliminar a retenção de liquidos do corpo é consumir folhas verdes, Inclua uma porção de vegetais verdes em cada refeição.
O espinafre , alface e Couve, são de baixas calorias, cheio de fibra e oferecem várias vitaminas essenciais e minerais que ajudam a aliviar a retenção de água no corpo,são alimentos leves ao consumir, não sentira o inchaço e desconforto que alguns outros vegetais podem trazer .
Azeite de oliva
A gordura que contém no azeite de oliva pode ajudar você a perder peso.
As gorduras poli-insaturadas, como as encontrados no azeite de oliva pode evitar crises de fome, enquanto o próprio azeite de oliva contém uma substância de ocorrência natural chamada ácido oleico, que ajuda a eliminar de gorduras em excesso no corpo.
Feijões
Os grão de feijão tem nutrientes, incluindo proteínas e fibras, um alimento de baixa caloria e cheio de energia de liberação lenta.
Isso significa que você vai se sentir mais cheia durante horas após o consumo, enquanto o alto teor de proteínas vai ajudar a firmar os músculos e mantê-lo tonificado.
Hortelã
Hortelã é conhecida por sua potente cura e propriedades digestivas calmantes, se você está tentando emagrecer .a Hortelã pode ser seu aliado, inclua na sua dieta
Tomato
Cheio de antioxidantes ,ajudam a perder peso.O tomate está entre os alimentos que ajudam a uma quima efectiva de gordura
O Tomate reduz a inflamação e a retenção de água no organismo, ajudam reverter à resistência à leptina.
A leptina é um tipo de proteína que ajuda a regular o metabolismo e o apetite, assim dependemos dele para queimar os quilos extras.
Bananas
Algumas pessoas não acreditam,. que a banana contribui para a perda de peso,
Comer uma banana não é apenas uma ótima maneira de fornecer seu corpo zinco,mas tambem ajuda na cicatrização de pequenas feridas..
Também A banana é uma fruta que libera energia de forma lenta o que mantém você saciado por mais tempo, pode ajudar a aliviar a retenção de liquidos graças aos altos níveis de potássio que contêm.
Melancia
A Melancia contém quase o dobro de potássio, da banana,menos calorias, contém também um alto nível de antioxidante que ajudar na remoção do excesso de líquidos ao redor do corpo.
Melancia também oferece o dobro da dose diária recomendada de vitamina C, o que ajuda o seu sistema imunológico e manter a pele em condições normais.
Pepino
O pepino é um membro da família da melancia, portanto, têm propriedades de emagrecimento muito semelhantes.
É um diurético natural, o que significa que ao consumir você esta facilitando eliminação de água e inchaço no corpo.
Agrião
Agrião está repleto de nutrientes, incluindo as vitaminas B1, B2, B6, C e E, bem como os minerais manganeses, caroteno e potássio.
O agrião é um poderoso agente de limpeza, melhora a digestão e nutri a pele, enquanto suas propriedades diuréticas ajudam a eliminar as toxinas e excesso de líquidos.
Agrião também é fonte fabulosa de iodo, o que ajuda a aumentar o seu metabolismo.
Canela
Uma pitada de canela ajuda e muito seu corpo a queimar gordura. O doce tempero ajuda a regular o aumento dos níveis de açúcar no sangue, estimulando a produção de insulina.
O que significa que pessoas que consomem canela são muito menos propensos a segurar o excesso de energia, e muito mais propensa a queimar as reservas de gordura existentes em seu lugar.
Framboesa
É rico em fibras dietéticas e manganês. A fibra retarda o processo digestivo de modo que você vai se sentir mais completo.
O manganês mineral mantém sua taxa metabólica alta e, portanto, queima gordura. Se você que perder peso, framboesas pode é boa opção natural.
Gengibre
Já se perguntou por que seu sushi vem com um gengibre? A raiz picante foi usada durante séculos como um auxiliar da digestão, porque possui propriedades anti-inflamatórias, antináusea e as propriedades antioxidantes.
Ele também contém uma enzima chamada zingibain, o que ajuda a digerir as proteínas.
Sementes de girassol
Sementes de girassol contêm uma fonte abundante de fibras, o que deixar você cheio por mais tempo, enquanto facilita a digestão, ao mesmo tempo.
Tem vitamina E, antioxidante, o que é essencial para a saúde da pele, bem como proteínas e hidratos de carbono complexos.
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Mamão
Mamão contém uma enzima que é naturalmente chamada papaína, ela auxilia a digestão das proteínas.
O Mamão também pode ajudar a digerir a comida mais rápido, eliminando o inchaço e achatando sua barriga.
Abacaxi
O abacaxi tem uma enzima digestiva que ajuda a aliviar o inchaço e até aliviar a azia. É rica em açúcares naturais, ou frutose, o que afasta os desejos de doces.
Lentilhas
Porção de lentilhas por semana ajuda a perder peso, porque elas são uma maneira de fortalecimento para seu estomago além de deixar você sem fome por longos períodos, incluindo fibras, carboidratos complexos e proteínas.
Alho
No Alho não contém somente antioxidantes, mas também um produto químico chamado alicina.
Quando digerido, alicina reage com o sangue para criar um produto capaz de matar muitas bactérias e vírus que seu corpo pode estar abrigando no intestino digestivo.
Um intestino saudável é essencial para alcançar uma barriga mais lisa – tente adicionar alguns dentes de alho em algumas de suas refeições.
Vinagre de maçã
Ele atua como tônico digestivo, matar as bactérias nocivas no intestino, eliminar as toxinas e aliviando a retenção de água ao redor do estômago. adicionar algumas gotas em suas saladas.
Fica a dica!!!
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