Dicas de Saúde & Natureza

                           Benefícios da Semente do  Girassol Semente de Girassol possui grande quantidades nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, devido seu valor nutricional, a semente de girassol esta ganhando cada vez mais popularidade como lanches pois proporcionam uma sensação saciedade . Estas sementes são altamente nutritivas, incluindo calorias, ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais. Sementes de girassol para emagrecer As sementes de girassol aumentam a saciedade, dessa forma, sente-se menos fome e come-se menores quantidades de alimentos. Por esse motivo, a semente de girassol ajuda a emagrecer. Consuma 30 gramas diariamente, que deve ser   divididas entre as principais refeições. Combate o envelhecimento Entre os benefícios  da sementes de girassol também incluem antienvelhecimento. O betacaroteno encontrado é eficaz em manter sua pele  jovem e tornando a sua pele menos sensível ao sol.   Bom funcionamento

                      Benefícios do Pimentão  É  rico em vitamina A e C, além de ser um excelente antioxidante, principalmente quando reage com Colágeno. Dentre os  benefícios  podemos destacar os flavonoides, os quais podem otimizar a proteção do organismo, evitando a ação de radicais livres, e também fibras, as quais são importantes para o bom funcionamento do intestino e eliminação de toxinas. Dentre os minerais, podemos destacar o Ferro, ácido fólico, Fósforo, Magnésio, Potássio, e também o Manganês. É importante saber que os benefícios do pimentão também ocorrem devido à grande porção de vitaminas do complexo B. Fortalece o sistema imunológico Para manter o corpo saudável e com sistema imunológico fortalecido, o pimentão pode contribuir com excelente porção de vitamina C, a qual age como antioxidante, e além disso, otimiza na absorção de Ferro. Se você combinar o pimentão com outros alimentos saudáveis, esses benefícios podem ser otimizados.   Contra

O  Manjericão está sendo cada vez mais associado a uma série de benefícios à saúde. Além de sua função gastronômica, como tempero utilizado frequentemente em diversos alimentos, ele ainda protege o corpo a ataques bacterianos, estimula a memória, melhora a pele e a visão e alivia o estresse, desempenha ainda as funções de desintoxicante, antisséptico e ajuda a reestabelecer o organismo de todo o tipo de infecção. Esta erva contém uma grande variedade de óleos essenciais, tais como  eugenol ,  citronelol ,  linalol ,  citral ,  limoneno  e  terpineol . Estes compostos são conhecidos pelas propriedades do manjericão anti-inflamatórias e anti-bacterianas. Bom para o sistema imunológico  Estudos mostram que vários componentes químicos da planta aumentam a produção de anticorpos em até 20%. Ao fortalecer o sistema imunológico a planta protege contra asma, alergias, artrite, câncer, gripes e resfriados. Para melhores resultados, recomenda-se dar preferência à folha fr

                                       Benefícios do Hortelã O hortelã-pimenta relaxa os músculos lisos no trato digestivo, e por isso ajuda a aliviar dores no estômago. Ela também é eficaz contra o mau hálito e previne os problemas orais. Calmante mas vigorante, a hortelã é uma das muitas variedades da família da  menta. Auxilio a doenças respiratórias O hortelã é um otimo remédio para tratamento de congestionamento do nariz e garganta, oferecendo alivio aos pulmões e brônquios. O suco ou chá de hortelã é conveniente para a redução de impactos causados por gripes e resfriados. Quem sofrem com asma deve fazer uso do hortelã para o tratamento da congestão. A rinite e asma são as condições mais comuns que atingem inúmeras pessoas, principalmente nas estações mais frias do ano. Quem sofre com rinite e alergias o hortelã pode agir sobre o comportamento de histaminas, dessa forma, deminui as irritações e sintomas diversos.   Hortelã para a digestão Famosa

                                              Benefícios da Abóbora A abóbora é um alimento que contém, muita vitaminas e minerais, baixo índice de calorias, nada de colesterol e zero de gorduras saturadas,  em fibras e fácil de ser incorporada ao cardápio diário. Os benefícios da abóbora são muitos e o seu consumo é frequentemente recomendado por médicos tanto para o controle do colesterol e em programas para perda de peso, quanto no tratamento e prevenção de muitas doenças. Propriedades nutricionais da abóbora Um copo de polpa de abóbora cozida contém 49 calorias, 1,76 gramas de proteína, 0,17 gramas de gordura, 0 de colesterol, 12 gramas de carboidratos, 3 g de fibras e 5.1g de açúcar. Uma porção como esta concentra mais de cem por cento da necessidade diária de vitamina A para um adulto, além de 20% da necessidade de vitamina C e mais de 10% do que nosso corpo precisa de vitamina E diariamente.  Rica em vitaminas do complexo B e fonte de minerais como cobre, cálc

                                            Benefícios do Maracujá Bom para a saúde e a densidade dos ossos O maracujá é rico de minerais como o ferro, cobre, magnésio e o fósforo. Os minerais são importantes para benefícios do aumentar a densidade óssea e reforçar os ossos. Alguns destes minerais são partes integrantes na criação de matéria óssea adicional, fortalecendo a matéria óssea já existente e acelerando o reparo em caso de perda de massa óssea.   Age contra a insônia  Composto alcaloide medicinal no maracujá que funciona como um sedativo. Este composto tem sido associado a uma redução da agitação, insônia, ansiedade e nervosismo, fatores que impedem uma boa noite de sono.  A ingestão de maracujá realmente relaxa o sistema nervoso e induz ao sono Ajuda na  digestão O maracujá tem grande quantidade de fibras, especialmente fibras solúveis. Uma única fruta pode fornecer quase o total da necessidade diária do nosso corpo. As fibras melhoram a capacidade do c