Alimentos que desincha o corpo




Alimentos que desincha o corpo



Para combater o problema  do  inchaço é preciso  ter hábitos saudáveis ,um cardápio alimentar que ajude no bom funcionamento do corpo.
Alimentos que  ajudem  a desinchar o corpo e ter assim uma silhueta saudavel.

. Hoje vamos da  uma lista de  alimentos que ajudam nessa tarefa nada fácil.


Antes de tudo  é preciso aprender a escolher os alimentos  e deixar as gorduras e bebidas de lado pois elas ajudam no inchaço da barriga . existem alimentos que contribuem para eliminar a retenção de líquidos esses devem fazer parte da sua dieta alimentar e não é apenas a barriga que sofre com o inchaço causado pelo acúmulo excessivo de líquidos , braços, pernas e rosto também apresentam nitidamente o inchaço principalmente quando o grande vilão causador dessa retenção de líquidos anormal é o sal entre outras esta Flutuações hormonais – causadas pela variação de estrógene durante o ciclo menstrual ,intestino preguiçoso, estresse, alergias, ou intolerâncias a alguns alimentos,ingestão excessiva de sal ,varizes, alergias e uso de alguns medicamentos



                                          Água
É essencial para o bom funcionamento do organismo ,a água ajuda na ação diuética é recomendado que se ingira 2 a 3 litros de água por dia!



                             Banana

Outra fruta rica em potássio o que diminui o nível de sódio do corpo combatendo o inchaço corporal

                                                          Pepino
O pepino é um alimento altamente diurético que contibui para que o corpo elimine o ácido úrico.

                                                    Mamão
 Só faz benefícios para o organismo pois conta com enzimas que ajudam a quebrar proteínas e ajudam na prisão de ventre e o inchaço.

                                                          Abacaxi
Essa é outra fruta que ajuda na ação digestiva do organismo, além de possuir função diurética .
                                                       Chá verde
O chá conta com substâncias que aumentam o gasto energético , devido a alta concentração de cafeína. O chá verde acelera a atividade do fígado e aumenta a produção de enzimas para a desintoxicação do corpo.

                                                 Morango
O morango é rico em diversas substâncias que beneficiam o organismo com um todo como vitamina C e flavonoides além de ácido elágico que aceleram o processo de eliminação das toxinas do corpo principalmente aquelas que acumuladas no fígado e intestino.
                              Iogurte natural
Alimento rico em bactérias boas que contribuem para uma melhor digestão , quanto maior a quantidade dessas substâncias melhor o funcionamento do intestino melhorando visivelmente o inchaço corporal.
                                       Melancia
Essa fruta evita a barriga inchada e auxilia na eliminação de ácido úrico e na hidratação do corpo.Os benefícios da melancia são muitos e ajudam a limpar o estômago e o intestino e também a inibir o apetite.

Água de coco
Essa poderosa água contribui para a hidratação do corpo e também possui alto poder diurético e isotônico natural.
Melão
 Ajuda a evitar o inchaço do corpo , melhora a flora intestinal, e ajuda a desintoxicar o organismo de forma natural e segura.

                                                          Cenoura
Estimula o metabolismo no emagrecimento além de ajudar na eliminação das toxinas , evitando as infecções na bexiga .
                        Vegetais verde escuros
São ricos em magnésio e potássio , que são ótimos aliados para diminuir o excesso de sal no corpo.
 A melhor forma de combate o inchaço é mudar os hábitos alimentares, e incluir alimentos que são capazes de ajudar a desinchar de forma saudável e segura. 
FICA A DICA!!!

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